Dubbelpass minsann

Första dagen på terminen för barnen. Och således första ”normala” arbetsdagen för mig. Supereffektiv planering borgade för två träningspass dessutom. Ett med Stina på Vaghallen Crossfit. Och ett kort löppass till skolan i samband med hämtning. Så skönt med lite ordning på de här sakerna igen. Har – precis som barnen – längtat efter struktur och vardag sista veckan. Och det är väl när en gör det som en faktiskt kan konstatera att sommarledigheten varit allt annat än precis detta. Ja alltså strukturerad och vardaglig. För att göra övergången mellan sommarlov och skola/jobb mindre dramatisk, har vi (eller vi och vi; barnen har) tagit kvällsdopp två dagar i rad. Så härligt.

Mitt pass med Stina idag var riktigt bra. Bara explosiva övningar uppblandat med bålträning samt stretch. Jag ger inte upp kampen om en mer spänstig och explosiv fysik.IMG_6356.JPG

IMG_6339.JPG

Ur gängorna

IMG_6287-0.JPG

Semerstermode möter arbetsliv, högpulsaktiviteter och vardagsrutiner. Hey – not there yet. Från vajande palmer, svalkande drinkar, turkost vatten och sandstränder utan en kotte i sikte. Till bilköer och välbesökta köpcentrum (alla barnens kläder är för små, regnkläderna utslitna och varenda socka verkar vara hål i). Från kokosnötsglass, fine dining och fantastisk service till kvarg, husmanskost och att vara en fysisk serviceinrättning samt sambandscentral. Jag gillar allt det hdär. Bara att mitt livstempo just nu inte matchar denna nya fas. Av erfarenhet vet jag att det tar en vecka. Sedan är en dock helt inne i det där med vardagsrutiner igen.

Imorgon blir det kvalitetsträning för mig igen. Explosiv styrketräning står på agendan. Därutöver ska jag hinna med fyra klienter mellan lämning och hämtning av barn. Tight. Men doable.

 

Växla upp

En allmän reflektion efter att börjat jobba igen är att det är tufft för de allra flesta att gå från sommarträningsmode till normaltillstånd igen. Vi är nedvarvade och har ett annat ”tempo” i kroppen. Under lediga dagar långt från rutiner och inrutad vardag blir träningen ofta mer avslappnad och inte ”lika hård”. En bra grej. Såklart. Vi behöver relaxa och koppla av. Även från hård och tuff träning. Iaf vi som tränar tufft året runt. Men inte desto mindre blir det ett brutalt uppvaknande när de där strukturerade, hårda och tuffa passen ska genomföras igen. Så känns det iallafall för mig. Och jag har fått samma feedback från såväl klienter som vänner. Vet faktiskt inte riktigt varför men när jag körde tusingar senast, tillät jag mig många sekunder över min normala kapacitet. Varför? Jo, därför att mitt vacationmode inte alls var kompatibelt med killerblodsmakandetusingar. Nu är dock semestern slut och det hårda, utmanade och roliga arbetet med att återerövra den där bekvämlighetsnmarginalen jag unnat mig under semestern påbörjas i detta nu.

P1000670 P1000526

 

Justdoitrunda

All träning kan inte vara den bästa. Och all träning är inte rolig. Ibland måste en bara bita ihop och göra det hela.

Trött och orkeslös, ja så kände jag i morse när det var dags för en morgonrunda. Ett enkelt distanspass stod på schemat. Men jag var bara så opepp. Inte träningssliten. Inte låg på energi. Inte fysiskt trött. Bara lat. Och seg.

Vetskapen då om känslan i kroppen som uppstår efter den där rundan fick mig ändå utanför dörren. Med sega ben drog jag igång det hela. Flåset var starkt. De där benen däremot;  so, not in the mood for dancing. Men vi tog oss framåt; steg för steg. Mötte upp en kompis och slog följe med henne några kilometer. Segade sedan vidare över stock&sten hela vägen hem.

Om jag ångrade mig? inte den här gången heller. Har levt på bara ångorna av den energi som genererades under det där distanspasset som latmasken höll på att rasera. Full fart hela dagen. Och allt med energi, välmående och ett glatt sinne. Tackar morgonens löpning för det.

Men det är ju fortfarande sommar

Poolparty ikväll! Grill, bad, champagne och kvällhäng hemma hos Stina denna torsdag. Så härligt. Barnen badade tills de var blå om läpparna. Och hade det inte varit för att Isak ska upp i ottan för att hinna i tid till hockeyläger, hade vi stannat många timmar till.

I övrigt har denna dag handlat om att landa hemma, förbereda, ta tag i och börja planera för allt spännande som händer i höst. Närmast på agendan är möte med Marcus om våra träningshelger på Stenungsbaden Yacht Club. Om detta – och annat spännande – har vi möte nu ikväll. Ni hänger väl med! Just nu: fem platser kvar på helgen den 28-29 augusti. Körschemat återfinns i menyn ovan.

Något annat jag håller på att styra upp är min egen träning i höst. Att det blir löpning (kondition), styrketräning och yoga (rörlighet) är ju klart. Men vad är målen? Vad ska jag fokusera på. Sådant filurar jag en hel del på just nu. Kul!       

Gårdagen

Min dator har lagt ner.  Därför kommer det att bli ännu fattigare här på bloggen tills vi kommer hem om ett par dagar. 

Hursomhelst sammanfattar jag gårdagen med en känsla av overkligt fantastiska upplevelser vilka jag får försöka ta in över tid.  

Jamenar, jogga ensam på en sandstrand  i soluppgången. Möta upp en mästerlig yogi för en gemensam klass. Bada därefter i sällskap av en bebishaj. Äta den godaste frukosten med mannen i ditt liv. För att sedan sträckläsa en bok från solstolen. En solstol ståendes på en paradisstrand som du inte delar med någon annan. Pausa för att äta öns nyplockade frukter och egengjorda glass. Dricka drinkar under parasollet. Ligga i sanden och låta det turkosa vattnet skölja över kroppen. Duscha i hyddan. I ett badrum som är beläget utan tak och med den kritvita sanden som golv. Sätta på sig en tunn, vit sommarklänning och promenera genom en minidjungel till den middag som väntar på en extravagant restaurang. 

Som sagt, får smälta över tid.

                 

Monsunregn

Det regnar. Eller regnar och regnar. Det känns snarare som ett overallvattenfall från himlen. Emellanåt avtar det i styrka. Men oj vad det regnar! Vad gör en då på en paradisö när en inte solar och badar? Jo, en tar in på spa, tränar, fikar kokosnötbollar istället för kokosnötglass, sover under ett ”trädtak”, dricker drinkar i poolbaren och spanar på coola fiskar.

Träna gör vi iofs varje dag. Men idag lade vi extra tid på den. Blev såväl löpning som styrka och rörlighet innan vi  checkade in på öns spa. Där fick jag bl.a massage för mina sargade löparfötter och därtill en fantastisk ansiktsbehandling. Där jag bl.a. ombads att andas in en olja mot stress. Och den fungerade minsann. Ohlala – vad jag blev relaxad :-)

Nu: middag :-)

(Justeja: bilderna längst ner i inlägget är från gårdagen då det var bootcamp på stranden :-))

2015-08-07 17.42.51 2015-08-08 09.45.33

              

This place!

Det här stället alltså. Så obeskrivligt vackert. Vackert så att det nästan gör ont. Allt är liksom lite upphöjt. Lite mer. Mörkret är mörkare. Frukterna smakar mer. Vattnet är blåare. Ljuset  ljusare. Och solen soligare. Dessutom är den service som levereras av personalen av högsta kvalitet. De ser ens behov innan en själv blivit varse :-) Idag började jag som vanligt med en lätt jogg runt ön. Den avslutades med några intervaller på löpbandet inne på öns gym. Därefter har vi bara hängt i palmer, läst böcker och njutit av mat, glass och bubbel.

Imorgon blir det bootcamp på stranden innan frukost. Därefter häng och snorkelsafari.

                

Paradiset

Förlåt för bildbomben! Men det är så löjligt vackert. Och jag vill gärna förmedla det för er. Bilderna nedan får sammanfatta dagen. Det är bilder från morgonjoggen. Som avslutades med en fantastisk simtur. Det var jag, kritvita stränder, kokosnötfyllda palmer och några färgglada fiskar.

Frukost. Den godaste jag någonsin ätit. Frukterna alltså. Jag dör litegrann.

Beachhäng. Kritivit sandstrand. En stor sådan. Helt för oss själva!

Barhäng.

Yoga. Det var jag, yogin, andningen och havet.

Middag. Helt omöjligt att återge. Men såhär: sand, champagne, fantastisk mat, stjärnklar himmel, underbar stämning och livemusik.

Och det bästa av allt: imorgon börjar det om igen!

                    IMGP1494 IMGP1495 IMGP1506 IMGP1513