Tunga lyft och kompishäng

    

Hur en bäst laddar för en åttamilatur i löparskor? Ja, idag kändes det helrätt med tung överkroppsstyrka och kompishäng. Efter ett riktigt maffigt styrkepass med Henric och Johan styrde vi kosan mot Vallda Golfklubb för att avnjuta deras alltid lika goda lunch.

Dagens pass:

4 x 8 chins

4 x 6 låg rodd i kabelmaskin

4 x 8 overheadpress

4 x 8 omvända flyes i kabelmaskin

4 x 6 bröstpress

4 x 6 hantelpress

2 x 15 sidoplanka med höftdopp

2 x 20 crunches på bosuboll

Jag har också hunnit med att besöka Löp&Sko som självfallet ser till att jag har bästa skorna att springa i på lördag. Bättre service och mer kompetent personal gällande löparskor går inte att hitta.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>