Sommartåget 2015

Funderar på vilket perspektiv jag ska anlägga på berättelsen den här gången. Finns så väldigt många saker jag vill uttrycka och säga om det här Sommartåget. Mycket känslor och intryck. Stora som små. Min egen löpning tänkte jag inte ens på. Saker jag däremot tänkte på var farthållning, organisation, människor, sol och energistopp. Saker jag kände var glädje, sammanhållning, ödmjukhet, stolthet och upprymdhet.

Angående tankarna. En av mina uppgifter var att hålla en jämn (och sammanhållande) fart fram till 18 km; ett av de stora stoppen på cafe Grafit Grå. Och det gick tämligen bra. Det var ett väl samlat tåg som sprang längs med Vätterns strand, fram till Äppledalen där vi fick smaka på underbar must och även bli guidade genom odlingarna under några kilometers löpning. Och sedan vidare till nämnda cafe. Väl där smakade kaffe, macka och (mer) must löjligt gott. Fick verkligen behärska mig så att jag inte lät mig smaka alltför väl. Förfriskade och med lätt stela ben drog vi sedan vidare på nästa etapp (10 km) mot Ölmstad där bästa gänget väntade; mamma och mina tjejer Alice och Ebba. Kändes väldans lätt att springa de där kilometrarna med vetskap om att jag snart skulle få krama om dem och äta av alla goda grejer jag visste att de hade dukat upp. Justeja. Värmen tänkte jag på en hel del. Solen gassade och jag tog en modern Resorb. Ja, alltså jag tuggade i mig tabletten och svalde med några klunkar vatten. (Jag vann även pris för bästa bonnabränna som utdelades av Kenth på middagen :-)). Bränd men med förnyade krafter (Resorb och vattenmelon är grejen i hetta) och pigga ben inleddes etappen mot Gränna (12 km). Den här delen är den tuffaste. Sega stigningar och långa raksträckor på landsväg innan den vackra löpningen in mot Gränna, hamnen och färjan tar vid. Att springa in i Gränna Hamn, sätta sig på en stol på glasscafet, dricka två cola, införskaffa två glassar (dessutom med vetskap om att det bästa egentligen vore att äta fem :-)) för att det är omöjligt att välja en, vila benen i högläge och snacka med färgglada&endorfinstinna medlöpare är rätt najs.

Klarblå himmel och en fantastisk vy över Visingsö från soldäck inledde sedan sista etappen innan målgången på Pergården 44 km senare. Och inte vilken målgång som helst. Utan kanske världens vackraste, härligaste och gladaste målgång. Ett stort gäng glada löpare som delat de här kilometrarna mellan Jänköping och Visingsö. Peppat, skrattat, kämpat och slitit tillsammans hela dagen. Och så äntligen är vi i mål. Tillsammans. På samma sätt som vi startade. På led i samlad trupp. Susanne och jag ligger i täten och när vi har avverkat den lilla grässtig som leder oss de sista metrarna upp mot Persgården viker jag och Susanne av på varsin sida. Vi highfivar alla löpare när de korsar mållinjen.

Vi pustar ut på Susanne och Anders fantastisk ställe där det bjuds på egenproducerade produkter i form av mysli, dadlar och yoghurt. Det smakar så ljuvligt gott. Några sitter i cafet, några ligger i gräset. Några snackar för fullt. Andra bara njuter i tystnad. Jag sitter med Ingrid (min vän och klient) och Susannes syster Åsa och dricker kaffe. Där och då är alla så fullständigt närvarande. Vi utbyter några ord och blickar i fullständigt samförstånd. En magisk stund. En stund jag bär med mig för alltid.

Angående känslorna. Kunde tydligen inte riktigt avgränsa mig ovan. Hursomhelst. Stolt över Peter (min klient som fyllde 50 ni vet). Som sprang 15 km och hade sin ”bästa födelsedag”. Stolt över Sommartåget. Vad vi faktiskt lyckades att leverera under den här helgen i form av organisation och upplevelse. Allt klaffade. Stolt över mina barn och min mamma som hade lagt ner sin själ i att bjuda alla löpare på ett läskande, vackert och gott energistopp. Glädje och upprymdhet över skratt, pepp, skoj och lattjande hela vägen. Skrattade högt så många gånger att jag tappade räkningen. Och har mer träningsvärk i skratt- och dansmusklerna än i löparditon. Sammanhållning. Vem du är utanför det här tåget; vad du jobbar med eller vart du bor är helt irrelevant. I Tåget är alla löpare och medmänniskor i en helt unik gemenskap.  Ödmjukhet och tacksamhet. Allas engagemang i stort och smått. Följebil, energistopp, peppande ord på vägen, draghjälp, en klunk vatten från löparen bredvid, den positiva inställningen och omtänksamheten om varandra. Susanne och Alexander: att få göra detta event med er är något av det absolut roligaste jag vet. Älskar att jobba, hänga, springa skratta och, ja, bara vara med er! Ni förstår ju. Jag kan fortsätta länge till…Men jag nöjer
mig för nu och avslutar med en inbjudan till TOMTETÅGET 2015 den 5 decemberIMG_5066.JPGIMG_5027.JPG

 

IMG_5070.JPG

 

 

IMG_5135.JPG11041680_10153334086815490_4333724998881690389_oÖlmstad 1 150627 Ölmstad 3 150627 Grill 1 150627

Ompackning pågår

                

Den här dagen har mest handlat om att tvätta, packa och fixa med allt inför två veckors bortovaro och semester för hela familjen. Sex personer. 14 dagar. Det blir 84 stycken kalsonger och trosor. Ja, lägg därtill ALLT annat som behövs… Tur att vi har vår lilla buss!

Egentligen skulle dagens inlägg handlat om mina reflektioner om helgens Sommartåg. Men de där reflektionerna är inte riktigt färdigskrivna ännu. Så ni får helt enkelt läsa om tåget imorgon istället. Däremot kan jag berätta att jag blev väldigt glad när Alice och Ebba idag undrade om jag inte kunde visa dem hur ett styrketräningspass kan se ut. De vill nämligen börja styrketräna. (#barngörsommangörintesommansäger) Vi gick igenom några enkla övningar och grunderna gällande hållning och corestabilitet. De gillade det. Och nu har vi bestämt att köra några övningar varannan dag under sommarlovet. Så glad att banen börjar intressera sig och ta egna initiativ gällande detta.

I övrigt har kidsen roat sig med spring i vattenspridare och bollekar i olika utföranden. Själv har jag mest röjt runt och grejat med än det ena och än det andra. Imorgon har jag dock för avsikt att vara fullständigt närvarande igen.

Sommartåget 2015 i bilder

Imorgon kommer en redogörelse i skrift för den här minnesvärda helgen i träningsglädjens och gemenskapens tecken. Men jag är säker på att ni får en rätt bra bild av vår resa i löparskor genom nedan bilder. Håll tillgodo. Och inspireras gärna att hänga med nästa gång du med! :-)2015-06-27sommar--taget-avgick-utan-forsening-det-10-e-aret-_2 2015-06-27sommar--taget-avgick-utan-forsening-det-10-e-aret-_3 2015-06-27sommar--taget-avgick-utan-forsening-det-10-e-aret-_7 2015-06-27sommar--taget-avgick-utan-forsening-det-10-e-aret-_12

 

 

 

 

IMG_5025.JPG IMG_5036.JPGIMG_5042.JPG IMG_5041.JPG IMG_5048.JPG IMG_5055.JPG IMG_5056.JPG IMG_5065.JPG IMG_5079.JPG

 

IMG_5076.JPG

Dan före dan

IMG_5011-0.JPG

På bilden ovan ser ni mig (som vanligt :-)) och Peter.

Peter som fyller 50 år imorgon. Det ska han fira genom att bl.a. vara med och springa delar av sträckan på Sommartåget. Idag firade han med en lunch tillsammans med vänner och kollegor där jag också var inbjuden. Nykokta havskräftor med tillbehör stod på menyn. Lyxigt värre.

Jag har till dags dato tränat Peter mer än 100 timmar. Sedan juni förra året. Då han sökte upp mig efter att ha fått en stroke. Att träna med mig skulle bli hans 50 årspresent till sig själv. Och vilken resa han (och vi) har gjort under det här året. Det går liksom inte med ord beskriva hur stolt jag är över vad han åstadkommit på såväl det fysiska som det mentala planet under det gångna året.

Imorgon är han alltså på plats på Jönköping Central tillsammans med en hel bunt taggade löpare från hela Sverige. Vilken grej det här är! Men mer om detta kommer under följande dagar. Nu är det nämligen – efter en alltid lika välsmakande middag här på Hotell Victoria i Jönköping ikväll – dags att släcka lampan för några välbehövliga timmar på sömnkontot.

 

Busy dag, relaxad kväll

    

Jösses alltså. Mitt liv rullar just nu i fast lane. Det händer så mycket varje dag att det nästan är löjligt. Men mycket kul! Kuligast av allt är att Sommartåget endast är en dag bort. Minst kuligast är allt jag måste hantera och hinna med dessförinnan. Morgondagen bjuder på ett gediget schema av händelser noggrant planerade in i minsta detalj och minut. Men det brukar ju lösa sig  om en lever efter principen en sak i sänder. Och det är precis vad jag kommer att göra imorgon. Börja jobba utifrån schemat och bocka av moment efter moment. Målbilden är middagen på Hotel Victoria i Jönköpning tillsammans med taggade Sommartågare. LÄNGTAR.

För att bryta av stress och annat jobbigt, gjorde vi stan med fina vänner ikväll. Barhäng och middag på Bellora. Precis vad som behövdes för att ladda om inför morgondagens prövningar.

Tänk att nästa gång jag skriver ett inlägg är det dan före dan :-)

 

 

Morgonintervaller

  

 

Klockan ringde mitt i en otydbar dröm av ett virrvarr av blandade händelseförlopp och människor. Justeja. Springa. Det som igårkväll kändes som en superplan; rolig och jag var pepp på den, kändes precis just då som en riktigt dålig ide. Ogenomförbart jobbigt. Men som alltid tar jag mig samman. Biter ihop och genomför. Tänker på den situationen att jag skulle avstå. Och vad jag skulle tycka att det beslutet efteråt. Att avstå för att jag var sömndrucken och lat? Aldrig i livet.

Så, på med löparoutfiten (som låg uppdukad), i med en espresso och ett par glas vatten. Ut på gatan. Aktiverade Mr Garmin och så iväg på stela, stolpiga och sömniga ben. Tre kilometer långsamt uppvaknande innan jag påbörjade en intervallserie på 4 x 1,5 km med två minuters vila emellan.

Första intervallen var brutalt seg. Drev på i vartenda steg. Ändå gick det i slowmotion. Mot slutet kändes det något bättre. Andra intervallen kändes bättre. Började få flyt och feeling. Vevade igång benen i en uppförsbacke. Och den frekevensökningen fick upp farten totalt sett. Tredje intervallen började det gå fort. Riktigt fort (för att vara mig, 1,5 km och morgonintervall). Fjärde intervallen hade jag inte huvudet med mig. Inte ”där” ännu. Alltså jag menar ”inte där” i förhållande till att plåga mig igenom de där sista brutalt plågsamma intervallerna. Där var jag innan Hamburg. Men just nu har jag semester från brutalt plågsamma saker. Hursomhelst tog jag mig igenom även den sista intervallen på ett godtagbart sätt :-)

Efter denna dagsstart har jag varit unbeatable. Fram tills nu :-) Hörs imorgon!

Sving it

 

På träning idag: svingar. Och detta innan klockan slagit anständig tid. 6.30 började jag svingeriet. En timme senare stod jag färdigsvingad och färdigtränad för idag. En dagsstart som inte gick av för hackor. En pttimme på det och jag var mer än redo för frukost. Klev innanför dörren och fick väcka sovande barn! Känns helt ok att ha tränat och jobbat (iaf lite) innan familjen ens slagit upp ögonen.

Med Isak i släptåg blev det sedan jobb efterföljt av lek och glassfika med kompis. Dagen avslutades med pthemmahos. Pthemmahos har nu börjat flytta ut i trädgårdarna. En helt annan sak att träna utomhus. Me like. Därmed inte sagt att jag inte gillar hallar, gillestugor eller förråd. Men det blir bra mycket härligare utomhus. Det kommer att bli en grym träningssommar för såväl klienter som mig själv; känner det på mig:-) Hur känner du?

Sommar

Idag vinkade jag av mina tjejer på tåget mot egna sommarlovsäventyr. Hur kunde barnen bli så stora? Klarar de sig utan mig. Tydligen. De har ju numer delvis egna agendor för lov och helger. Ännusålänge hänger de iallafall med på de semestrar jag och Henric föreslår. Men vi får se hur länge till…Hursomhelst är tjejerna iväg på lite egen semester emedan grabbarna hänger med mig. Med lite planering och pusslande löser sig ekvationen sommarlovslediga barn och jobb rätt bra. Idag har jag exempelvis jobbat kväll med fysisk pt efter att Henric kommit hem från jobbet och med ptonline på dagen när jag varit ensam med kidsen. Det mesta funkar ju med lite god vilja. Precis som med det mesta i livet alltså. Såsom exempelvis träning :-)

Imorgon blir det egen träning mellan 6.30-7.30. Det eller inget alls. Och då känns det bara helt självklart att det är så det får bli. Rörlighet, benträning och explosivitet står på schemat. Värsta passet. Liksom det mest välbehövliga dito.

Kvällen ägnades bland annat åt löpcoaching i strilande regn. Ljummet sommarregn som rann ner längs kinderna. ett sådant där inbjudande och mysigt regn. Ja, så kan det faktiskt upplevas när en springer. Det är en helt annan sak att vara stillastående eller gående i regnet. Men löpandes är det faktiskt väldigt mysigt. Ända tills en stannar. Då blir det klibbigt, kallt och väldans omysigt. Då gäller det att vara nära en varm dusch. Och som idag, en värmande soppa.

Nu, ett mjukt täcke innan det är dags att lägga järnstänger på axlarna igen.

Midsommarhelgen

                                

Pånyttfödd. Så känns det just nu här i sängen på Hotell Skansen i Båstad. Har precis avslutat en ljuvlig frukost. Som föranleddes av corestyrka, promenad och yoga vid havet. Och då är detta ändå inte ens höjdpunkten av denna helg.

I fredags satte vi oss i bilen för avfärd mot Skåne och bästa vännernas residence i Nyhamnläge. Och där hade vi ett helt fantastiskt dygn med underbara människor, brännboll, dans kring midsommarstången, ljuvlig mat, sol och häng. Få saker som gör mig lika lycklig och harmonisk som kvalitetstid med bästa vänner.

Bortskämda och överrösta med kärlek, god mat, skratt och långa samtal fortsatte vi sedan midsommartouren mot Båstad och nämnda hotell. Toppade enegidepåerna med brunch och satte sedan av på långpass längs med Bjärehalvön. Magiskt vacker runda som bjöd på hav, skog, sand och storslagna vyer. Vi sprang ovanligt tysta. Jag lite bakom Henric. För att inte höja tempot. Har fortfarande inte lyckats komma in i någon långpasslunk efter senaste tävlingarna. Men oj så skönt när en väl kom in i det där meditativa tillståndet av lugna andetag och långa tankar. Långa tankar? Ja – alltså med en lång tanke menar jag en sådan tanke som kan slå rot när en springer långt. Det kan handla om precis allt. Igår hade jag exempelvis en sådan lång tanke om huruvida jag föredrog med- eller motvind när solen låg på i ansiktet. Kom egentligen inte fram till vare sig det ena eller det andra. Utan som vanligt blev svaret: det beror på.

Väl tillbaka, lyriska, törstiga och sugna på sommarhus i Båstad med omnejd blev det dels återhämtning i hamnen: pinchos, glass, smoothie, kaffe och cola, dels återhämninng i hotellets spa: varma pooler och relax.

Dagen kröntes sedan med champagne och en fantastisk middag med utsikt över havet som brann i ljuset av en eldfärgad solnedgång.

Just perfect.

Men nu är det bilfärd mot en söndagseftermiddag och kväll som är fylld av jobb. Denna efterföljs sedan av mer jobb och fullt hus ös med alla sommarlovslediga ungar.

Just perfect. Det med. Konstrasterna ni vet.

Frukostcurlande

 

Jag jobbar med att curla mindre. Jag curlar med egentligen allt och alla i min omgivning. Älskar känslan av att underlätta för människor i stort och smått. Gillar nog helt enkelt att vara till lags rent generellt. På gott och ont. När det gäller barnen har jag dock försökt att skärpa mig rejält. Och verkligen aktivt jobbat med detta. I några situationer har jag dock bestämt att jag får fortsätta i ”gamla” vanor. Detta gäller bl.a. frukosten. Alla (vi är ju sex i familjen) får önska sin alldeles egen frukost på vardagarna. (På helgen är det ju buffé som gäller :-)). Idag resulterade det bl.a. i ovanstående två frukostar. De andra hann jag inte med att fota i kaoset som blir när mycket händer på en gång i köket. Men på ena tallriken ligger det bananplättar med hallonkvarg och fruktsallad. Och på den andra bilden återges scrambled eggs, passionsfrukt, melon och smoothie (på avokado, banan, fryst grönkål, mandelmjölk, blåbär, hallon och kvarg). Själv festade jag loss på gröt extra allt.

Dagen har i övrigt ägnats åt businessmöte. Har fått ett riktigt frestande erbjudande. Ett erbjudande som jag måste analysera och överväga i mer detalj innan jag fattar beslut. Såklart. Nu ikväll har allt bara handlat om personlig träning.

Nu är jag faktiskt helt slut. Att få sova känns bara så lyxigt :-). Och än lyxigare är att få vakna upp imorgon för att göra en roadtrip söderöver. Vi ska nämligen hälsa på bästa vänner i Skåne och Nyhamnsläge. Kan inte tänka mig ett bättre ställe att spendera midsommar på.