Stockholm maraton: mitt livs värsta löptur

Det började bra. Kände mig så stark. Bestämde mig efter tre, fyra kilometer att köra hårt idag. Efter ca fem kilometer började dock vänster, ovansida fot att göra sig till känna. Jag trodde då att jag snörat fast chipet för hårt på min sko som har en mjuk ovansida. Stannade (surt såklart) och snörade upp skon för att på så vis kunna placera om chipet. Men det gav helt enkelt inte med sig. Och från sju kilometer hade jag rejält ont. Fick naturligtvis en mycket konstig löpstil av det här vilket orsakade kramper och andra konstiga känningar lite överallt. Stannade och fick hjälp vid de olika ”läkarstationerna” där jag också rekommenderades att gå av banan. Men det fanns liksom inte i min hjärna att göra det. Det fanns bara inte. Jag AVSKYR att inte fullfölja saker&ting. Men idag gick jag för långt. Och har därför skällt ut mig själv nu efteråt riktigt ordentligt.

Värst av allt just nu är dock känslan av att inte ha ”sprungit maran”. Jag orkade ingenting annat än att fokusera på att sätta ned foten på ett så smärtfritt sätt som möjligt. Ville liksom bara vara ifred med min onda fot och min kramp.

Väl i mål fick jag riktigt proffsig hjälp av sjukvårdarna på plats. Upphämtad sedan av sambon i rullstol för vidare avfärd till taxin och hemfärd till lägenheten.

Bäst idag var Henric som slog personligt rekord med åtta minuter. Sprang in på finfina 3.47. Otroligt bra gjort. Är så stolt över dig! Henric kommer inom kort att gästblogga om sitt lopp. Känner att det behövs en motvikt till min nattsvarta upplevelse. Även Viktoria gjorde riktigt bra ifrån sig på sin debutmara. Grymt genomförande! Marie fick dessvärre bryta pga. skada.

Och så mina fantastiska klienter Andrea och Evelina som var för sig – och på helt skilda sätt – gjorde två helt outstanding lopp. Ni gjorde så mig stolt idag. Rörd till tårar av era prestationer. Jag är så glad och tacksam över att ha förmånen att jobba med er.

 

20140531-223317.jpg

20140531-223254.jpg

Äntligen maratonfokus

20140530-222451.jpg

20140530-222545.jpg

 

Bättre sent än aldrig! Men nu är det fokus på maraton och löpning. En dag är bättre än ingen dag resonerar jag. Sitter och laddar med två grymma löpare och vänner; Viktoria och Marie

Det hela började med tidig morgon. Brakfrukost med Henric. Packning. Iväg till flyget. Storlunch på flygplatsen. Gofika på planet. Sedan mötte Henric och jag upp Viktoria, Marie och Patrik för pastaparty på Stadion. Sedan hem till övernattningslägenheten för ytterligare påfyllning. Som ni ser har vi tömt alla skålar och påsar vid det här laget. Nu blir det att borsta tänderna ordentligt…

Imorgon är det så äntligen dags att springa maraton igen. Och det ska bli så fasligt roligt. Stort underskott på sömn men stort överskott av energi. Så det går förhoppningsvis jämnt ut. Kul ska det iallafall bli. Kroppen får bestämma hur upplägget ska se ut under loppet. Tänker inte pressa om jag känner mig sliten. Men får jag feeling kör jag på. Hur det än blir med den saken kommer det bli ett av årets mest minnesvärda långpass.

Hörs imorgon!

Bröllopsyra

Vilken dag! Så mycket känslor! Är helt slut – fysiskt och emotionellt! Vackert! Så oerhört vackert!

Nu blir det dock några timmars sömn innan flyget lyfter mot Stockholm.

Av med festoutfit ala klänning. På med festoutfit ala löparstassen. Mycket fest blir det!

20140530-022627.jpg

20140530-022640.jpg

20140530-022716.jpg

20140530-022730.jpg

Skön seghet

Dagens enda rörelse blev en lugn mil på välkända stråk. En mil för att andas in ny inspiration inför hedersuppgifterna på torsdag. Och för att andas ut lite stress. En mil för att rasta benen och bryta orörligheten vid dataskärmen.

Skön seghet i benen idag. Skön därför att det passade mitt humör. Skön därför att energin ändå fanns där. Skön därför att det bara var en kravlös jogg som gjorde precis det där som brukar hända när jag springer; nya idéer, glada tankar, mer energi – reloaded så att säga. Och som i ett trollslag producerades sedan talarlistor, introduktioner, planeringsschema etc. på löpande band.

20140527-224047.jpg

 

Löpning gör något med mig. Jag blir en bättre version av mig själv.

”Ny” kvarg

20140526-212516.jpg

Den här produkten är sänd direkt från fitnesshimlen.

Jag talar allstå om en ny supergod kvarg (alla tre smakerna). Förpackningen är lagom stor (150 g). Den är proteinrik (16,5 g per förp.). Och innehåller inget tillsatt socker. Dessutom perfekt krämig i konsistensen. Jag äter den som en del av frukosten (blandat med naturell yoghurt, keso, frön, nötter och mysli), mellanmål (med kolisar om jag ska eller har tränat eller ägg alt nötter/frön om jag inte har eller ska träna) eller som ett kvällsmål innan läggning. Storgillar dem som ni förstår. Enda problemet är att de är slut överallt.

Imorgon ska jag pröva att frysa den med en sked eller glasspinne nedstoppad. Kanske till och med är godare än min banan- och avokadoglass? Sannolikt inte :-)

Kärlek och lakrits

20140526-211245.jpg

 

Imorgon gifter sig två fantastiska människor med varandra. Två människor jag älskar och står nära. Och jag har äran att få vara en del i detta. Fokus på kärlek just nu. Och hur stressigt livet än må vara från tid till annan sätter det saker&ting i perspektiv. First things first. Typ. Förväntningarna, längtan och pirret inför morgondagen är på plats. Toastmasteriplanen satt. Kläderna är framlagda. Nu blir det ett försök till avkoppling innan morgondagen och d-day tar vid.

I den bästa av världar hinner jag en morgonjogg imorgon. Hade varit toppen att få rasta benen en aning. Ska ju trots allt springa ett maraton på lördag. Men det känns fortsatt långt borta (läs: två dagar :-)). Energipåfyllningen går däremot som en dans. Undrade precis vem som ätit upp all lakrits i godisskåpet. Hmm. Bara jag hemma. Oops. Jag behövde nog de där godisarna. Kreativiteten har i alla fall flödat hela kvällen.

High speed living

20140525-200558.jpg

Livsintervall. Ja, så känns det. Tempot i mitt och sambons liv kan liknas vid en 100 m sprint. Kommer inte att kunna hålla det här tempot särskilt länge. Tur då att det lugnar sig om ett par veckor:-) Har galet mycket roliga saker under de här kommande veckorna men tiden räcker liksom inte till för allt. Egentligen. Vill ju försöka njuta lite av allt det roliga också. Fokus under kommande vecka blir att rodda runt klassfester, diverse avslutningar på aktiviteter, klienter och livet i allmänhet. Veckans höjdpunkt och huvudsakliga fokus är dock Rebecka&Calles bröllop. Såklart. Där och då vill jag att tiden stannar en stund. För att tillsammans med dem fira deras kärlek och stora dag. Ser verkligen fram emot detta!

Fick så äntligen till ett löppass idag. 2,5 km uppvärmning och nästan lika lång nedjogg. Däremellan fem lite snabbare kilometer. Slet i värmen men det kändes riktigt skönt efteråt. Promenaden med barnen och sambon till vallokalen med efterföljande grillmiddag var annars dagens bästa (och mest avkopplande) stund.

(Efter bröllopet blir det flyg till Stockholm för att springa maran. Men det ligger ännu sålänge långt ner på to do-listan…)

Träningen som inte blir av


20140524-231720.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bilden togs efter ett träningspass under förra veckan.

Jag kan utan att skryta slå fast att jag har bra disciplin när det kommer till att genomföra min träningsplanering. Det finns (nästan) inga väderlekar som hindrar ett löppass eller allmän lathet som får mig att avstå ett besök i gymet. Däremot finns det saker som är viktigare än att till varje pris genomföra sin träningsplanering. Exempelvis när tiden behöver spenderas på och med familj och nära vänner. Och idag var läget precis så. Min vanliga långpasstid bestod av förberedelse och transport till sonens fotbollsturnering. Och därefter var det mys ihop med våra samt systers barn. (Syster och svåger sprang ju ultramaraton idag.) Det fanns helt enkelt ingen möjlighet – hur gärna jag än ville – att få in någon löpning idag. Det får bli imorgon istället. Men lika glad är jag för det. Och vet ni varför. Jo – skälet till att passet uteblev beror inte på ovilja eller ”slapphet”. Utan pga. att jag prioriterade bort det till förmån för något som är viktigare. I det läget uppsöker inte det dåliga samvetet mig. Jag känner istället ett ännu större sug och efter ett löppass imorgon. Och det är precis vad den här modern önskar sig på Mors Dag (ihop med lite annat :-)).

 

PT hemma hos

20140523-230621.jpg

Efter en dag på Slätta i ett sorgligt ärende bar det hemåt för ett träningspass med min klient – och numera vän – Kristina. Har tränat henne i snart ett år. Alltid på plats hemma hos henne. Med på bilden är också min hjälptränare och Kristinas smällkaramell till son. Vi teamar bra nu efter ett år av samarbete.

Min egen rörelse summerar jag kort till en underbar morgonproenad med syster Tessan och fotbollsmatch med Kristinas grabbar. Imorgon hoppas jag dock få till löpning i någon form. Men först blir det uppstigning i ottan för fotbollsturnering med Isak.

Sist: stort lycka till önskas syster Tessan och svågern som imorgon springer Borås Ultramaraton. Run happy kära ni.

Mot Slätta


20140522-215328.jpg

 

På väg ”hem” till Tidaholm såg det bitvis ut såhär från bilrutan. Alice tog kortet. Älskar färgerna, vidderna och slätterna. Kommer alltid vara ”hemmahemma” för mig.

20140522-215110.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Före hemresan hann jag dock med ett styrkepass för egen räkning. Blandade lite plyometrisk träning med styrka för överkroppen. Fokus på tryck och ”stuns”. Behövde blåsa bort gammal seghet ur benen. Som ni förstår blandades det lite hej vilt idag. Upphopp på låda i kombination med ”joystick” (en magövning), utfallshopp i kombination skivstångsrodd, jämfotahopp i kombination med bänkpress. Djupa knäböj i kombination med djupa marklyft. Ja – inte det vanliga upplägget eller strukturen. Men väldigt kul och lekfullt. Precis vad jag behövde idag.

En annan reflektion från dagen är att döttrarna börjar bli stora. För direkt från träningen för att lämna den ena på stallet för att en stund senare komma hem och se den andra (med ett gäng kompisar) ligga och chilla i solstolarna på altanen. Musiken på högsta volym och saftdrinkar i färgglada glas. Känner att en ny fas i föräldraskapet är på väg att ta form. Välkomnar och fruktar detta på samma gång:-)

20140522-215135.jpg