Steg för steg-guide: morgonjogg och hotellfrukost

Nedan följer en ”Steg för steg-guide” till en av de bästa sätten av träna och må bra på

STEG FÖR STEG-GUIDE:

1. Ät en ordentlig middag;

2. Kolla in morgondagens väder på SMHI;

3. Lägg fram löparkläder som känns lämpliga utifrån väderprognosen;

4. Ställ klockan på en tid som innebär att du hinner med att klä på dig och springa planerad runda före det att ditt sällskap vaknar;

5. Sov skönt;

6. Hoppa snabbt i de framlagda kläderna, drick ett glas vatten;

7. Morgonjogga sedan – i en sovande stad på tomma gator, på en strandpromenad eller i en uppvaknande natur. I tystnad eller med sällskap av behaglig radio eller bra ljudbok;

8. Duscha;

9. Ät en rejäl frukost – gärna en hotellfrukost – med ditt sällskap som precis har vaknat.

10. Njut av känslan att ha tränat och ha hela dagen framför dig.

20140223-144234.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exakt såhär såg min morgon ut (även om bliden är från en annan jogg :-)). Med den ytterligare informationen att joggen startade vid Gothia Towers kl. 6.40 för vidare spring upp till Skatås. Lite kringelikrok på stigarna där. Och så – kl. 8.40 och 20 kilometer senare – tillbaka vid Gothia Towers igen.

Och jag kan lova att den efterföljande frukosten på Upperhouse inte gjorde mig besviken. Fyra beställningar från köket (rågpannkaka med ekolax, äggröra, picklade rotfrukter med pocherat ägg, surdegsbröd med sidfläsk), ostar, yoghurt, müsli etc. Och ca två kannor av nypressat kaffe. Inte så pjåkigt. Tror bestämt att jag hoppar lunchen idag. Men jag har på känn att det blir kebabsallad ikväll :-)!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>