Fredag gör jag vad jag vill…

Precis som rubriken antyder har jag gjort exakt det jag velat den här dagen. Innebärande att jag

  • tände ljus vid granen och marschaller utanför fönstren, väckte barnen och hade mysmorgon med paket, åt tomtegröt och skinkmacka, lyssnade till radiokalendern och bara njöt;
  • joggade 12 km lite snabbare än de senaste veckornas truckarfart;
  • dukade upp ett magiskt julbord och bjöd familjen – i vid bemärkelse – till bords;
  • brände av alla snapsvisafavoriter i en rasande fart (oj – vad lätt de slank ner i år);
  • åt himmelsk sill (lök, senap och pappa), lax med hjortronsås, skinkmacka m senap, hembakat knäckebröd m gruyere och äppelchutney, rödkål, brysselkål, omelett, revbensspjäll, löjrom med lök och gräddfil, ägghalvor med majonäs och räkor;
  • drack kaffe, åt knäck och rockyroad;
  • satt med barnaskaran i soffan och tittade på film.

Julbord

Nu är sambon och jag helt slut och det känns helrätt att krypa ner i sängen med något läsvärt.

Utsikterna för morgondagen ser också ljusa ut. Blir bl.a. träning med Marcus och trevliga middagsgäster.

 

Torsdag sitter jag i tankar

20131219-233048.jpg

 

Mycket tankar idag. På julen. På träning. På barnen. På företaget. På sambon. På vänner. På livet i allmänhet med andra ord. Varma, glada och tacksamma tankar. Ibland blir mina perspektiv och förhållningssätt väl inskränkta och oproportionerliga. Går i taket för ”petitesser” som samarbetsovilliga barn, stressiga vardagar eller högar av rutten fallfrukt i trädgården. Istället för att minnas att barnen är starka individer med egna agendor, jag har ett roligt jobb och en stor familj samt en trädgård med fruktträd :-)

Precis allt detta for genom mitt huvud under dagens löptur. Julen väcker alltid så mycket känslor i mig. Tänker på hur jag upplevde julfirande i olika åldrar och försöker känna in hur våra barn känner i detta nu. Vill så gärna förmedla omtankens, medmänsklighetens och gemenskapens betydelse till dem. Samtidigt som jag köper för mycket julklappar – vilket såklart blir fokus för dem. Svår balansgång det där (jag ÄLSKAR att köpa presenter). Nej – nu blir det några timmars sömn för att ladda upp med energi inför minijulafton som vi firar med halva släkten imorgon.

Onsdag går jag ut och vankar…

20131218-214239.jpg

Finaste kollegorna på Top Fitness Center.

Vankat ja – fram och tillbaka vid diskbänken, ut och in i mataffären, fram och tillbaka mellan olika affärer för diverse julklappsinköp. Träningsfritt idag. Prioriterade istället långlunch med fina kollegorna Viktoria och Johnny. Supertrevligt och dagens bästa övning.

Imorgon blir det någon form av löpning – osäker på vart jag ska hämta hem tiden änsålänge. Kör på löparoutfit från start så får det bli när det blir :-)

Förresten – en uppmaning till alla kära bloggläsare: Henric, min syster, svågern och undertecknad springer traditionellt ett långpass varje julaftonsmorgon. Planera även du in ett härligt träningspass att starta julfirandet med. Lovar att julbordet smakar bättre och gör mer nytta efter ett sådant. Utöver detta har jag en julutmaning som kommer upp i bloggen inom kort. En utmaning som utgår från att få in daglig rörelse även under julfirandet. Tar i princip ingen tid alls och kan göras varsomhelst. Se det som ett komplement till övrig träning eller  – om du mot förmodan inte tänkt träna över jul&nyår – kör enbart på det.

 

Tisdag ser jag mig omkring, mig omkring, mig omkring…

….helt sant.

Först i hela huset på morgonkvisten när det saknades vantar, skolväskor, böcker, skor och annat. Sedan på barnens skola när det vankades underhållning i form av julsånger. Rörd till tårar av att se min fina tjej stå där framme på scenen och sjunga. Därefter i löparskor: dels coachning, dels egen runda. Sega, stela och träningsvärkiga ben som lufsade fram i snigelfart. Skönt med genomströmning och cirkulation i ömma muskler var det hursomhelst.

Därefter fortsatt hög puls när det var dags för julklappsjakt. Hysteriskt. Ocharmigt. Omysigt. Sedan mataffären. Barnhämtning. Återvinningen. Tar det aldrig slut.

Och till sist – hem. Ljuva hem. Tända tusen juleljus. Laga önskemiddag (köttfärssås och spagetti) till barnen. Göra tre skinkmackor till mig med oskäligt mycket senap. Klä granen. Ligga under en filt med barnen. Dricka te. Bästa välmåendeboosten och dagens viktigaste hälsofrämjande aktivitet.

20131217-211014.jpg20131217-210946.jpg20131217-210931.jpg

Måndag gör jag ingenting, ingenting, ingenting…

…nja inte riktigt sant. Men nästan. Jag är stel och seg och trött. Upplevelsebakis. Har rört mig minsta möjliga; att bära kettlebells in och ut hos kunder har inneburit tillräcklig utmaning denna dag. Så en riktigt vilosam vilodag med andra ord. Skönt! Imorgon hoppas jag på lite mer fysisk aktivitet. Benen behöver få lite ”genomströming” så planen är ett lättare återhämtningspass i löparspåret med efterföljande dynamisk stretch. Nu ska mina tunga ögonlock äntligen få stanna nere. Gonatt bloggen. Vi ses imorgon.

20131216-223108.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20131216-223118.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Från passet igår. På plats och uppvärmd kl 09.00 dagen efter Tomtetåget. Allt går om man vill. Och jag ville träna ett sista tungt benpass med Johan innan han lämnar storstadslivet till förmån för bl.a. Slätta över jul. Stark var jag dessutom. Till skillnad från idag :-)

Tomtetåget 2013

 

994427_10151793487426332_1978572884_n

Årets deltagare i Tomtetåget 2013. Över 50 stycken juliga, taggade och glada löpare utanför Jönköpings central.

20131215-224656.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fina vännerna och arrangörerna Susanne och Miranda informerar deltagarna om praktikaliteter och annat.

20131215-224638.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Förväntan, fruktan, spänning och glädje vädrades på långt håll. Så kul att se alla kända och okända medlöpare. Många tomtar på plats men det fanns även julänglar, julklappar, snögubbar, julgranar, pepparkaksgubbar etc. i olika varianter. Själv hade jag lite blandat julrött på mig med den bakomliggande tanken att se ut som en tomtenissa. Fick istället höra att jag såg ut som en ”supertomte” och det låg faktiskt något i det påståendet. Frågan är då om denna supertomte flög fram på vägarna igår…

tomtetåg

Och där avgick årets tåg.

20131215-212546.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 km. Drickapaus. So far so good.

20131215-212523.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18 km. Lite blöt och kall. Mycket kaffesugen. Fyllde på med macka, nötter, julmust och massor av kaffe.

1511120_10152082515653007_921052138_n

 

20131215-212204.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28 km. Mycket blöt och kall. Lite magknip. Lite knäont. I övrigt pigg och glad :-) Påfyllning av energi i form av naturgodis, raw-bite och nötter.

20131215-224601.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20131215-212140.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40 km. Framme i Gränna och dags för färjetransport vidare mot Visingsö. Rätt sliten. Inte i benen eller sinnet men ont i magen och ömmande knä i kombination med fukt och kyla ger ändå den känslan. Sista etappen sprangs på kanelmandlar och chokladdoppade nötter. Funkade perfekt.

20131215-224624.jpg

20131215-224612.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20131215-212122.jpg
Stämningen var på topp ute på vackra Visingsö och jag tog rygg på en snögubbe med pannlampa. Några kilometer senare var vi framme vid värdshuset som serverade ett välsmakande och välbehövligt julbord. Hade fantastiskt trevligt på middagen men sedan var det en slagen supertomte som – tillsammans med övriga göteborgare – tackade för sig. Övriga tomtar var lite mer hardcore och festade halva natten. Själv hade jag ett träningspass inplanerat på söndagsmorgonen. Jag vet – inte alls optimalt men ibland får man anpassa sig till rådande omständigheter.

 

 

Tomtelöpning inom kort

Ånyo på väg mot Jönköping central för att möta upp the Löpartåg. Alltid spännande att se vilka som sluter upp på dagen D! Ett som är säkert är att många leenden är på plats för det är nämligen helt omöjligt att inte spricka upp i ett sådant i de här tågsammanhangen! Alla i mer eller mindre genomtänkta, fina, fula och vulgära (!) utstyrslar. På vägen möter vi upp supersyrran och grymmesvågern för lite logistikordnande och outfitpill. Det här ska bli skoj!

20131214-162847.jpg

Tomtetåget coming up

 

20131213-233745.jpg

 

Lite annorlunda löparkläder som får åka med till Jönköping imorgon. Kommer inte att satsa på vinst i utklädnadstävlingen men några juliga accesoarer känns helt rätt när det vankas tomtetåg. I övrigt har dagen bestått i en massa bestyr av blandad art.

Sämst just nu: känner mig stressad och har ett rejält sömnunderskott.

Bäst just nu: eftermiddagens julklappsjakt på tu man hand med Alice och kvällens julfest hos fina vännerna Marie och Peter.

Nu är det väl bäst att stänga ner elektroniska mokapärer för att fylla på med några timmars välbehövlig sömn för om en inte alltför lång stund börjar  resan ner mot Jönköping och de första löpstegen på årets upplaga av the Tomtetåg! Ni hänger väl med! :-)

Ultralöpning på lördag

Jaha, och så blir det ultralöpning på lördag. 45 kilometer mellan Jönköping och Gränna/Visingsö ska njutas i såväl kända som okända medlöpares lag. Med mig har jag som vanligt supersyrran, grymmesvågern och så min Henric. Jag, syrran och svågern går all in – även om jag såklart inte tar några risker vad gäller mitt knorrande knä. Men då är det så fiffigt ordnat att det finns en följebil att hoppa in i om det skulle behövas. (De här arrangörerna lämnar inget åt slumpen.) Henric som varit lite post Münchenmaratontrött :-) – springer de inledande 18 km och de avslutande 5 km.

Och finns det någon löpning jag rekommenderar utan reservation och från allra djupaste botten av mitt hjärta så är det de här två årliga löpningarna: Sommartåget och Tomtetåget mellan ovan nämnda platser. Helt kravlös löpning med glädje och gemenskap som främsta ledord. Men med utmaningar för dem som söker det! Satte själv personligt distansrekord under mitt första Sommartåg. Från tidigare 26 km till 55 km under den löpningen (med stor hjälp av de fyra främsta på bilden nedan :-)). Därefter har sträckan kortats ner något till de befintliga 45 km.

1493574_10152044809575490_746467576_o-2

 

 

Bild lånad av Susanne

Sträckan avverkas i olika etapper

Etapp 1 startar vid Jönköpingscentral och avslutas vid Cafe Kackel. 18 km.

Etapp 2 startar vid Cafe Kackel och avslutas i Ölmstad. 10 km.

Etapp 3 startar i Ölmstad och avslutas i Gränna. 12 km.

Etapp 4 startar på Visingsö (efter färjetransport) och avslutas på Visingsö. 5 km.

Därefter väntar varm dusch och julbord. Vill inte byta mina lördagsplaner mot allt smör i Småland :-)

Kvällsjobb på TFC

20131211-214620.jpg

 

Har jobbat kväll idag. Kan nästan säga att det blivit ”fast” arbetstid att jobba på onsdagskvällar. Detta då jag samlar upp flera av klienterna som önskar träna på vardagskvällar, idag lämnade jag gymet 22.30. Någon träning för egen del har det inte blivit denna onsdag men imorgon ingår dels löpning, dels yoga i planeringen.

Det märks att det är bråda tider nu (känner det själv och märker det bl.a. på klienter): julstök&glöggfester i kombination med allt som ska fixas på jobbet (eller med plugget) innan julavbrottet gör att tiden är än mer knapp för många. Men se till att hålla i träningen. Det är när allt annat tränger sig på som värst, när stressen är som mest påtaglig – som kropp&själ är i störst behov av fysisk aktivitet. Planera inför varje vecka, vad och när du ska träna. Håll sedan fast vid de här träningstillfällena som om de vore veckans viktigaste möten. Detta av den enkla anledning att de är det! ”Möten” där du tar hand om och investerar i din hälsa samt tankar ny energi för att ”orka” njuta av allt det där julstöket samtidigt som det där sista projektet ros i hamn innan jul…