Mjölksyraträning gör ont

Samma systrar. Samma bana. Samma coach.

Tuffare upplägg. Mer mjölksyra. Värre smärta.

=

Bättre resultat

Passet i sin helhet

Uppjogg;

7 stegringslopp;

5 maxlopp på 80 m (13,0-13.5 sek på på samtliga); samt

4 x 370 meter (1,05, 1,05, 1, 05 och 1, 08) med 16 knäböjshopp mellan varje intervall

20130627-152027.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blev ingen nedjogg för jag förmådde knappt resa mig.

20130627-152043.jpg20130627-152059.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Syster fick dessutom lite extrauppgifter med bl.a. däckvältande.

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>